О своем весе я стала впервые задумываться в подростковом периоде. Начались гормональные перестройки и о боже, я набрала!! Сходила к эндокринологу, он сказал вполне стандартные рекомендации - меньше сладкого, жирного, мучного и какой-нибудь спорт. Спросил какой комплекции моя мама. Я ответила что полненькая (мне так казалось). В этот момент в кабинет заглянула моя мама. Что она делала в поликлинике - не знаю, потому что поход был моим личным. Врач сказала - нормальная у вас мама. Так я впервые посмотрела на маму другими глазами.
Потом я влюбилась в своего одноклассника. У нас были странные отношения. Короче я была извергом и безумно его ревновала ко всем, потому что он многим нравился. И я на нервной почве не могла есть. А то что ела - выходила наружу. Естественно, родителям не говорила причину моего пищевого поведения.О любви мне было неловко с ними разговаривать. Похудела я тогда на 10 кг! О боже как приятно что вещи худой сестры на тебя налазят. Потом питание наладилось. Все таки одноклассник выбрал мое внимание. Затем пошла на рукопашку. В институте ее бросила, потому что на мне мешала(!!!) играть в КВН. В институте до 3 курса была физкультура. И в принципе, я была в хорошей форме. Потом началось! К концу института я порядком набрала. Причины - отсутствие спорта, много алкоголя и внутренние переживания. Радость жизни была - сосиска в тесте. Испытывала комплексы по поводу своей внешности, по поводу своей КВНовской деятельности. Почему-то мозгов не было понять кто мне говорит критику, гадости, Зачем они говорят это и насколько близко надо это все воспринимать. Сейчас я начинаю понимать что мой живот меня защищал, потому что по другому я не умела за себя постоять. Чтобы ко мне никто не лез ни в постель, ни в душу. Я просто не знала что у меня за душой. Все неудачи в личной жизни мне легко было объяснить непривлекательной фигурой. И от горя съедала очередную сосиску в тесте.
Затем я начала работать. Там кстати мужского внимания я получила сполна. Мужики за 30 так себе доказывают свою состоятельность, флиртуя с молоденькими девочками. Через год уволилась и уехала в Питер. Уволилась потому-что перегорела. Тут я впервые получила вред от своего перфекционизма! Там искала работу 1,5 месяца. От нечего делать пошла на фитнес. Мне достался халявный абонемент. Поменяла свои пищевые привычки. Похудела очень хорошо! Потом периодически прибавляла, потом снова худела. Но это были колебания веса незначительные. И периоды набора сопровождались бесконечными печеньками на рабочем месте. Сейчас я понимаю, что мне было скучно и неинтересно там работать. В конце концов меня стал раздражать фитнес-клуб и я начала искать такой вид деятельности, чтобы было интересно. Тут мне на глаза попался ролик, где девушка танцует Pole Dance. "Нет, это не для меня!" - подумала я и забыла. Потом встретила девочку, которая этим занимается и у меня внутри зашевелилось - она смогла и я смогу. Я занимаюсь полденс уже 1,5 года! И меня не отпускает! Мне нравится открывать возможности своего тела. Я отвлеклась. Вообщем сначала я похудела без особых усились. Подтянулся живот. Потом я перешла к другой тренерше. Но у нее был такая халява, что я начала шланговать и потихоньку набирать. Нет чтобы сразу уйти от нее, я решила сесть на диету! Да непростую,а я купила программу тренировок и питания. И тут то начался пиздец, который растянулся на первую половину 2015 года...
Сначала я обратилась к одному знакомому тренеру. К пилону у меня добавился тренажерный зал. Низкоуглеводное питание, курогрудки, огурцы, яичные белки. По началу я чувствовала такой кайф! Каждый день ты готовишь себе контейнеры, тренируешься вечером. Потом встаешь на весы и стрелка опускается все ниже и ниже. Кайф! Я контролирую свою жизнь! Тут то я решила настроить планов на 2015 год, который я опубликовала в первых двух постах. Затем мне стало очень тяжело соблюдать его режим. И я поменяла тренера. На дистанционную тренершу Елену Рыбальченко, про которую я так же написала в этом блоге. 7 недель были жесткие рамки по питанию и тренировкам. Плюс куча БАДов, витаминов. Мне стоило бы сойти с дистанции, как только я обнаружила пропажу месячных. Но мне казалось что я поменяла тренера, поменяла на более сытный рацион, и все быстро наладится. Но проблемы только увеличивались. Внешне я стала приобретать фигуру бикини: бицепсы, даже кубики стали проявляться. Я похудела до уровня 10 класса! Но внутренне начались отклонения в худшую сторону. И тут мой перфекционизм меня загнал в жестокую ловушку! Я же лучше все, я должна четко следовать программе. Плевать что мне плохо, нет энергии на передвижение от одного места до другого, пофиг что у меня пропало либидо! Это слабости, надо продолжать борьбу за красивое тело. На физическом уровне у меня появилась бессоница, слабость с теле, стала болеть спина, проблемы со стулом, прыщей стало больше, ногти и волосы ухудшились, про пропажу месячных и полового влечения я писала уже выше. На психическом уровне - повышенная тревожность, раздражительность, я боялась съесть что-то неправильное, мысли о планировании рациона заполонили мою голову. У меня стали кипеть мозги. И тут то я поняла что не могу больше. Так неправильно. Я смотрю в зеркало, вижу фигуру мечты и меня не радует ничего. Хочется просто свернуться в клубочек и не вставать. Все перестало радовать. Я еще прочитала в этот момент книжку про одного парня который задался целью, и не спал днями и ночами и двигался к ней. Успех не приходил и не приходил. Когда успех нагрянул, ему стало все равно, у него был зацикленность в мыслях, почему его раньше не признали, и чтобы себя избавить от этого, он совершил самоубийство. Книжка меня заставила взять себя в руки и начать выпутываться из этого клубка. Я поняла что мои мозги безумно запудрены. Постепенно один стереотип диетического питания за другим я стала отбрасывать. Как прояснение после тумана. Начала постепенно возвращать углеводы в свою жизнь. Конечно набрала обратно. Сколько не знаю, весы подарила. Сходила к врачу-гинекологу, сделала анализ на гормоны. Один важный гормон, который вырабатывается в гипофизе упал ниже нормы, из-за того что я ограничила жиры и углеводы, что привело к пропаже месячных. Даже походила к психологу, которая помогла мне раскопать причины по которым я вляпалась в эту историю. Это тревожность за будущее. И перфекционизм. И я решила контролировать свое питание со рвением на которое только способна. Но с телом шутки плохи, потому что организм представляет собой саморегулируемую систему, и если ломать ее, то она накажет жестоко. О боже, я осознала, как сильно я потеряла связь с телом за 4 месяца этих тренировок и питания! Я его не чувствовала! Психолог сказала, что начав бороться с телом, все мои остальные проблемы закрутились в один большой клубок проблем и я оказалась на самом дне. Было очень тяжело по началу. Не было сил радоваться, общаться с людьми, работать! Просто упадок сил на целый месяц. Все раздражало. Решила востанавливать свою жизнь.
По тихоньку я вернулась к полденсу (я бросала его на месяц). Это вид спорта, который мне искренне нравится. Начала питаться по потребностям (интуитивное питание). И стала прислушиваться к своим истинным желаниям. Я не обязана делать то что мне не нравится, лишь бы не обидеть другого человека.
Сейчас я поняла несколько вещей.:
1. Слушать себя, свое тело, свою душу. В этом заключается любовь к себе.
2. Живи так как хочешь, нет единственно верных решений или правил. Не бывает правильно или не правильно. Есть только то что тебе по душе.
3. Во всех своих проблемах виновата только я и нужно принять на себя ответственность за свою жизнь, отпустить прошлое и не тревожится о будущем.
4. Совершенства нет. Можно и нужно к нему стремится, но счастье зависит не от совершенно выполненных дел или совершенной фигуры.
Остальные вещи производные от этих базовых.
Осознав это я поняла что те планы, которые в начале моего блок шли от головы, а не от сердца. Поэтому они жестоко порушились. Потому что я сама себя саботировала. Они были не по душе. Разрушив в своей голове свои прежние убеждения я столкнулась с тем что не знаю чего хочу на самом деле. И моя задача на данный момент просто жить, наслаждаясь моментом здесь и сейчас, прислушиваясь к своему сердцу. Тогда и желания появятся!
Вообщем 2015 год для меня год пересмотра моей жизни, год срыва масок, мне хочется быть откровенной, настоящей, такой какая я есть, не соответствовать ничьим ожиданиям. Я просто хочу жить своей жизнью, как мне нравится. Я же для этого пришла на эту Землю.
Потом я влюбилась в своего одноклассника. У нас были странные отношения. Короче я была извергом и безумно его ревновала ко всем, потому что он многим нравился. И я на нервной почве не могла есть. А то что ела - выходила наружу. Естественно, родителям не говорила причину моего пищевого поведения.О любви мне было неловко с ними разговаривать. Похудела я тогда на 10 кг! О боже как приятно что вещи худой сестры на тебя налазят. Потом питание наладилось. Все таки одноклассник выбрал мое внимание. Затем пошла на рукопашку. В институте ее бросила, потому что на мне мешала(!!!) играть в КВН. В институте до 3 курса была физкультура. И в принципе, я была в хорошей форме. Потом началось! К концу института я порядком набрала. Причины - отсутствие спорта, много алкоголя и внутренние переживания. Радость жизни была - сосиска в тесте. Испытывала комплексы по поводу своей внешности, по поводу своей КВНовской деятельности. Почему-то мозгов не было понять кто мне говорит критику, гадости, Зачем они говорят это и насколько близко надо это все воспринимать. Сейчас я начинаю понимать что мой живот меня защищал, потому что по другому я не умела за себя постоять. Чтобы ко мне никто не лез ни в постель, ни в душу. Я просто не знала что у меня за душой. Все неудачи в личной жизни мне легко было объяснить непривлекательной фигурой. И от горя съедала очередную сосиску в тесте.
Затем я начала работать. Там кстати мужского внимания я получила сполна. Мужики за 30 так себе доказывают свою состоятельность, флиртуя с молоденькими девочками. Через год уволилась и уехала в Питер. Уволилась потому-что перегорела. Тут я впервые получила вред от своего перфекционизма! Там искала работу 1,5 месяца. От нечего делать пошла на фитнес. Мне достался халявный абонемент. Поменяла свои пищевые привычки. Похудела очень хорошо! Потом периодически прибавляла, потом снова худела. Но это были колебания веса незначительные. И периоды набора сопровождались бесконечными печеньками на рабочем месте. Сейчас я понимаю, что мне было скучно и неинтересно там работать. В конце концов меня стал раздражать фитнес-клуб и я начала искать такой вид деятельности, чтобы было интересно. Тут мне на глаза попался ролик, где девушка танцует Pole Dance. "Нет, это не для меня!" - подумала я и забыла. Потом встретила девочку, которая этим занимается и у меня внутри зашевелилось - она смогла и я смогу. Я занимаюсь полденс уже 1,5 года! И меня не отпускает! Мне нравится открывать возможности своего тела. Я отвлеклась. Вообщем сначала я похудела без особых усились. Подтянулся живот. Потом я перешла к другой тренерше. Но у нее был такая халява, что я начала шланговать и потихоньку набирать. Нет чтобы сразу уйти от нее, я решила сесть на диету! Да непростую,а я купила программу тренировок и питания. И тут то начался пиздец, который растянулся на первую половину 2015 года...
Сначала я обратилась к одному знакомому тренеру. К пилону у меня добавился тренажерный зал. Низкоуглеводное питание, курогрудки, огурцы, яичные белки. По началу я чувствовала такой кайф! Каждый день ты готовишь себе контейнеры, тренируешься вечером. Потом встаешь на весы и стрелка опускается все ниже и ниже. Кайф! Я контролирую свою жизнь! Тут то я решила настроить планов на 2015 год, который я опубликовала в первых двух постах. Затем мне стало очень тяжело соблюдать его режим. И я поменяла тренера. На дистанционную тренершу Елену Рыбальченко, про которую я так же написала в этом блоге. 7 недель были жесткие рамки по питанию и тренировкам. Плюс куча БАДов, витаминов. Мне стоило бы сойти с дистанции, как только я обнаружила пропажу месячных. Но мне казалось что я поменяла тренера, поменяла на более сытный рацион, и все быстро наладится. Но проблемы только увеличивались. Внешне я стала приобретать фигуру бикини: бицепсы, даже кубики стали проявляться. Я похудела до уровня 10 класса! Но внутренне начались отклонения в худшую сторону. И тут мой перфекционизм меня загнал в жестокую ловушку! Я же лучше все, я должна четко следовать программе. Плевать что мне плохо, нет энергии на передвижение от одного места до другого, пофиг что у меня пропало либидо! Это слабости, надо продолжать борьбу за красивое тело. На физическом уровне у меня появилась бессоница, слабость с теле, стала болеть спина, проблемы со стулом, прыщей стало больше, ногти и волосы ухудшились, про пропажу месячных и полового влечения я писала уже выше. На психическом уровне - повышенная тревожность, раздражительность, я боялась съесть что-то неправильное, мысли о планировании рациона заполонили мою голову. У меня стали кипеть мозги. И тут то я поняла что не могу больше. Так неправильно. Я смотрю в зеркало, вижу фигуру мечты и меня не радует ничего. Хочется просто свернуться в клубочек и не вставать. Все перестало радовать. Я еще прочитала в этот момент книжку про одного парня который задался целью, и не спал днями и ночами и двигался к ней. Успех не приходил и не приходил. Когда успех нагрянул, ему стало все равно, у него был зацикленность в мыслях, почему его раньше не признали, и чтобы себя избавить от этого, он совершил самоубийство. Книжка меня заставила взять себя в руки и начать выпутываться из этого клубка. Я поняла что мои мозги безумно запудрены. Постепенно один стереотип диетического питания за другим я стала отбрасывать. Как прояснение после тумана. Начала постепенно возвращать углеводы в свою жизнь. Конечно набрала обратно. Сколько не знаю, весы подарила. Сходила к врачу-гинекологу, сделала анализ на гормоны. Один важный гормон, который вырабатывается в гипофизе упал ниже нормы, из-за того что я ограничила жиры и углеводы, что привело к пропаже месячных. Даже походила к психологу, которая помогла мне раскопать причины по которым я вляпалась в эту историю. Это тревожность за будущее. И перфекционизм. И я решила контролировать свое питание со рвением на которое только способна. Но с телом шутки плохи, потому что организм представляет собой саморегулируемую систему, и если ломать ее, то она накажет жестоко. О боже, я осознала, как сильно я потеряла связь с телом за 4 месяца этих тренировок и питания! Я его не чувствовала! Психолог сказала, что начав бороться с телом, все мои остальные проблемы закрутились в один большой клубок проблем и я оказалась на самом дне. Было очень тяжело по началу. Не было сил радоваться, общаться с людьми, работать! Просто упадок сил на целый месяц. Все раздражало. Решила востанавливать свою жизнь.
По тихоньку я вернулась к полденсу (я бросала его на месяц). Это вид спорта, который мне искренне нравится. Начала питаться по потребностям (интуитивное питание). И стала прислушиваться к своим истинным желаниям. Я не обязана делать то что мне не нравится, лишь бы не обидеть другого человека.
Сейчас я поняла несколько вещей.:
1. Слушать себя, свое тело, свою душу. В этом заключается любовь к себе.
2. Живи так как хочешь, нет единственно верных решений или правил. Не бывает правильно или не правильно. Есть только то что тебе по душе.
3. Во всех своих проблемах виновата только я и нужно принять на себя ответственность за свою жизнь, отпустить прошлое и не тревожится о будущем.
4. Совершенства нет. Можно и нужно к нему стремится, но счастье зависит не от совершенно выполненных дел или совершенной фигуры.
Остальные вещи производные от этих базовых.
Осознав это я поняла что те планы, которые в начале моего блок шли от головы, а не от сердца. Поэтому они жестоко порушились. Потому что я сама себя саботировала. Они были не по душе. Разрушив в своей голове свои прежние убеждения я столкнулась с тем что не знаю чего хочу на самом деле. И моя задача на данный момент просто жить, наслаждаясь моментом здесь и сейчас, прислушиваясь к своему сердцу. Тогда и желания появятся!
Вообщем 2015 год для меня год пересмотра моей жизни, год срыва масок, мне хочется быть откровенной, настоящей, такой какая я есть, не соответствовать ничьим ожиданиям. Я просто хочу жить своей жизнью, как мне нравится. Я же для этого пришла на эту Землю.
